武昌火车站乘坐火车到拉萨，开始旅行（参考车次：Z264，时间22:54-16:19+2.行驶41小时25分钟）
温馨提示：
1、车次为参考车次，具体以实际出票为准。
2、如遇火车票紧张，则会选择武汉-西宁/兰州-拉萨中转的方式解决，敬请理解与配合。
3、因火车票采用实名制，购票过程中随机打印，因此恕不能保证指定铺位或连铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解。                                

欣赏沿途风光。
温馨提示：抵达西宁西火车站以后，需在站内换乘高原车体，不需要出站，请听从列车员指示换乘，铺位不变。
                                                                                                                                                                                                                                            

火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、可可西里、唐古拉山、那曲、当雄，列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。
温馨提示：本日无行程，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

早餐后乘车沿拉林高等级公路东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。
之后抵达【卡定沟】（30分钟）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。最后抵达林芝入住酒店休息。
前往【鲁朗林海】（30分钟），是一处云山雾海里的森林，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美。

往林芝特色景点——【苯日神山风景区】（30分钟）（雅尼国家湿地公园），尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流组成了一幅西藏江南山水画。
前往世界第一峡谷——【雅鲁藏布大峡谷景区】（150分钟），换乘观光车游览，乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。
温馨提示：当日行程距离约200公里，行车时间约为4小时。

早餐后返回拉萨，途中参观——【西藏民俗村】（60分钟），在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，然后返回拉萨。
后途径米林县继续前往【达古峡古】是雅鲁藏布江第二大峡谷，曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特。后经【野生猴区】，为国家二级野生保护动物，请勿恶意戏猴。经加查县抵达山南泽当。
温馨提示：泽当海拔3500米，林芝-拉萨约430公里，行车时间约8小时。

早餐之后，参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——【布达拉宫】（60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，
后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】（30分钟），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。
重要提醒：布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定，参观日期可能会前后调动；本日如因布达拉宫参观时间变动，具体行程节奏将随之调整，敬请谅解。布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。
温馨提示：拉萨海拔3658米，本日行程均在市区，景点间车程时间约20分钟。

早晨从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔4990米岗巴拉山，游览有着天鹅之湖的——【羊卓雍措】（30分钟）。藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝清澈，湖光山色，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。
返回拉萨到达【AAA级景区智昭产业园】或【藏草宜生】参观（游览时间约60分钟）景区会有各类藏药展示。
温馨提示：拉萨-羊卓雍措湖-拉萨往返约300公里，行车时间约5小时。

乘坐拉萨—中转地-武汉航班（如需直达航班，价格另议）。
温馨提示：请您收拾好您的个人物品，不要将个人物品，落在酒店里。