请自行前往火车站乘坐火车，第三天抵达拉萨（途经：郑州 西安 兰州 西宁 格尔木 那曲），总时约长42小时。（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨。)
集合时间及地点：请根据全陪导游通知时间、地点集合。                                   

欣赏青藏高原风光，沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于火车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。
温馨提示:火车沿途时间较长，多备食物，保管好自己的财务。
                                                                                                                                                                                                                                         

傍晚抵达日光之城【拉萨】，拉萨西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。
【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔最高的火车站；
用餐：此日无餐安排，客人用餐，可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，第一天用餐，尽量清淡，且少量。
备注：如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。
温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多喝热水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 还要做到不饮酒少抽烟，由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。                            

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】。大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。  随后可根据时间安排，自行游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。之后前往【布达拉宫】，布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。
特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请客人知晓，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）
温馨提示：拉萨海拔3658米，本日行程均在市区，景点间车程时间约20分钟。  
 

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍照约10分钟，如米拉山遂道开通，则直接走高速遂道，不参观米拉雪山）。后前往——【巴松措】，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。随后到达八一镇。
晚上赠送享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。
温馨提示：林芝海拔2900米，拉萨-林芝约430公里，行车时间约6小时，在米拉山口因海拔高停留的时间不宜过长，以防不适 

早餐后前往【苯日神山两江汇流观景台】（30分钟），笨日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，时间不低于2小时），大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。乘坐观光车游览大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷入口处，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（垂直落差近5000米的奇景）天界之渡南迦巴瓦峰，中国最美第一名山峰，海拔7782米，世界第15高峰、春、秋、冬季是最佳观峰季节。当南迦巴瓦与大峡谷形成了波澜壮阔、山水合一奇景。一窥地球之心的奥秘是为西藏旅游之重。行程结束后返回八一镇入住酒店。
【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。  

早餐后乘车前往【民俗村】(游玩时间约90分钟)，西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。随后返回拉萨，抵达拉萨入住酒店。晚餐后自由活动。
晚上赠送【烤全羊，如果人数不满16人则按餐标算，品尝散装羊肉或藏餐】
【温馨提示】: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，午餐在途中使用，可以备一些零食。 

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20-30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画随后返回拉萨，沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。或者前往参观【智昭产业园】。
晚上赠送品尝当地特色菌汤或牦牛肉汤锅。
温馨提示：拉萨-羊卓雍措湖-拉萨往返约300公里，行车时间约5小时。                                                 

酒店使用早餐后乘车前往火车站结束此次西藏之行。
备注：火车车次以实际出票的车次为准，有可能是经西宁或兰州中转回武汉。
注：火车送站，如接送中心停业，散客或安排自行乘坐民航班车到达机场，由地接社报销班车费）
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。                                 

欣赏高原风光，抵达武汉结束行程