请自行前往火车站乘坐火车，第三天抵达拉萨（途经：郑州 西安 兰州 西宁 格尔木 那曲），总时约长42小时。
注意：（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨。)                                                                                      
                                                                                                                                                                

欣赏青藏高原风光，沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于火车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。
温馨提示:火车沿途时间较长，多备食物，保管好自己的财务。

傍晚抵达日光之城【拉萨】，拉萨西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。
【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔最高的火车站；
用餐：此日无餐安排，客人用餐，可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，第一天用餐，尽量清淡，且少量。
注：火车接站，如接送中心停业，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由地接社报销班车费）
特别备注：12人起含导游，12人以下司机兼导游；地接根据实际用车/用导/住房/门票等情况，不在减少参观景点的前提下，可以进行调整行程游览先后顺序，根据通知为准，游客不得以以上理由投诉！通知行程时间一般为到达当天晚上21：30左右，如未通知请及时联系报名人员！
温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多喝热水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 还要做到不饮酒少抽烟，由于西藏条件特殊，故请客人注意第一天尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。                           
 

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】。大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。  随后可根据时间安排，自行游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。之后前往【布达拉宫】，布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。
特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请客人知晓，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）
温馨提示：拉萨海拔3658米，本日行程均在市区，景点间车程时间约20分钟。 

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍照约10分钟，如米拉山遂道开通，则直接走高速遂道，不参观米拉雪山）。后前往——【巴松措】，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。随后到达八一镇，晚上赠送享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。
温馨提示：林芝海拔2900米，拉萨-林芝约430公里，行车时间约6小时，在米拉山口因海拔高停留的时间不宜过长，以防不适。  

早餐后随后前旆世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车游，车进车出）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，抵达【苯日神山风景区】（车游）（原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。随后出发前往【南伊沟】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。
【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

早餐后乘车前往【民俗村】(游玩时间约90分钟)，西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。随后返回拉萨，抵达拉萨入住酒店。晚餐后自由活动。
晚上赠送【烤全羊，如果人数不满16人则按餐标算，品尝散装羊肉或藏餐】
【温馨提示】: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，午餐在途中使用，可以备一些零食。